instruktor skupinových cvičení

Věnuji se skupinovým lekcím formou kruhového tréninku.

Působím v Gymstory, kde mám své ranní kruhové tréninky specializované na tvarování a zeštíhlení problémových partiích ženského těla. Je možné se domluvit i na soukromých lekcích, zaměřených na konkrétní partie dle přání klienta.

Na jaře dávám k dispozici termíny na skupinové cvičení venku na čerstvém vzduchu, nejčastěji v oboře Hvězda - P6.

​

Po domluvě minimálně čtyř osob mohu přijet s pomůckami v dojezdové vzdálenosti. Během tréninku Vám pomohu zlepšit mobilitu, stabilitu, fyzickou kondici a celkovou sílu. Cvičíme s pomůckami jako je TRX, medicinbal, expander, miniband, posilovací tubus, činky. Kombinuji silový trénink s kardio cviky a HIIT.

Využívám prvky plyometrie (styl explozivního cvičení, kde svaly vyvíjejí maximální sílu v krátkýchčasových intervalech s co nejvyšší rychlostí, např. výskoky), která nám pomocí výbušné síly zlepší nervosvalovou aktivitu a je poté přínosem pro rychlejší běh, vyšší skoky i vytrvalost. Aby dobře fungovaly klouby a vazy a snížilo se riziko zranění, pomáhá plyometrie posilovat svaly, které jsou důležité pro správný chod.